Yerba maté a šport

Yerba maté predstavuje vynikajúci zdroj nutričných a fyzických výhod pre ľudské telo. Okrem toho, že podporuje energiu, zlepšuje koncentráciu a pomáha pri chudnutí, je yerba maté tiež skvelým partnerom počas fyzickej aktivity.

Pred tréningom

Infúzie z yerba maté poskytujú hladinu energie jemnejším spôsobom ako iné kofeínové nápoje. Mnohí jedinci preferujú yerba maté ako svoj predtréningový nápoj, pretože je oveľa prirodzenejší než bežné komerčné športové doplnky. Okrem toho, yerba maté umožňuje integrovať šport do každodenného života a zvládať niekoľko aktivít za jeden deň, vrátane práce, štúdia, alebo bežného cvičenia.

Počas tréningu

Yerba maté podporuje efektívne spracovanie sacharidov v našom metabolizme, čo vedie k zvýšenej dostupnosti energie. Tento fakt výrazne zvyšuje vytrvalosť pri akomkoľvek fyzickom výkone, čo umožňuje trénovať dlhšie bez pocitu únavy alebo vyčerpania. Okrem toho, táto infúzia pomáha predchádzať hromadeniu kyseliny mliečnej v tele, ktorá často spôsobuje pocit pálenia vo svaloch a obmedzuje nás v cvičení.

Existuje množstvo ďalších výhod, ktoré robia z yerba maté prirodzenú voľbu pre cvičenie: vysoký obsah antioxidantov, schopnosť zmierniť stres a prínosy pre kardiovaskulárne zdravie; podpora lepšej fyzickej kondície a optimálnej telesnej pripravenosti; zvýšenie výkonnosti pri vykonávaní akýchkoľvek aktivít.

Yerba maté po tréningu

Podľa štúdie uverejnenej v British Journal of Nutrition má yerba maté neuveriteľný vplyv na regeneráciu po tréningu. Podľa tejto publikácie sa miera zotavenia po silovom cvičení zvyšuje o 8,6 % do 24 hodín po tréningu. Yerba maté disponuje antioxidačnými a protizápalovými vlastnosťami, ktoré sú ideálne pre obnovenie po zranení svalu.

Tieto uvedené výhody yerba maté pre šport sú len niektoré z mnohých dôvodov, prečo je táto tradičná juhoamerická infúzia tak atraktívna a hodnotná.